スタイル研究室

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ひきこもりスタイル:一本歯下駄を履き体幹を鍛える

#おうち時間

一本歯下駄とは、通常の下駄は2本歯があるのに対して、一本しか歯が無い下駄のことです。

今回おすすめするスタイルは、これです。

【What】ひきこもりスタイル
【Who】--
【Where】お家
【When】--
【Why】体幹を鍛える
【Need】一本歯下駄


【How】一本歯下駄を履き体幹を鍛える

・一本歯下駄を履いたまま歩くのは、簡単にできると思いますが、歩かずに直立することは難しいと思います。

・直立するコツですが、頭の上から糸で吊られているようにイメージして、背筋を伸ばしてください。

・立っていることに慣れてきたら、直立状態からスクワットをしてください。

・階段を登るのも難しいです。階段に足を掛ける際に、片足立ちになるからです。手すりに掴まり転ばないように練習してください。

・家で使用するとフローリングが傷が付きますので、下駄底にゴムをつけることをオススメします。上記の商品はゴムが取り付け可能です。

・外で履いて散歩するのもいいですが、危ないので庭先の散歩に留めてください。


【補足】

一本歯下駄で「直立する」「走る」「階段を登る」という動作を自然にできるようになれば、かなり体のバランスがよくなっています。

 

( ゚◇゚)ノ またお会いしましょう