スタイル研究室

人生をアップデートする方法を紹介しています

読書スタイル:ルームランナーを利用しながら読書する

運動しているときは、何を考えていますか?

「疲れた」「つらい」「シンドイ」「もう止めたい」

今回、おすすめするスタイルは、そんなネガティブ思考を忘れることができます。

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【What】読書スタイル
【Who】受験生
【Where】スポーツジム
【When】ルームランナーかバイク中
【Why】

・有酸素運動(ランニング、バイク)をすると頭が空っぽになり効率よく知識が入る

・読書に集中することで、運動中のネガティブ思考をふきとばす

【Need】Kindleが読めるスマホ、ルームランナー


【How】ルームランナーを利用しながら読書する

・ルームランナーをやっている時、暇ではないですか、テレビをみたり動画をみたりするものいいですが、読書をしてはいかがでしょうか

・読書をする際は、Kindleがオススメです。電子書籍をリモコンを使いページをめくります。

・やり方は、以前紹介した読書スタイルを参考にしてください。

 

読書スタイル:自撮り棒を使いKindle(電子書籍)のページをめくる(スクロール)する - スタイル研究室

 

 

読書スタイル:Galaxy Note10+のSペンで、Kindle(電子書籍)のページをめくる(スクロールする) - スタイル研究室

 

読書スタイル:オーディオブックと書籍を併用して読書する - スタイル研究室

・運動した後は、しっかりストレッチをしましよう。

 

【補足】

・ルームランナーが高くて購入できない人は、スポーツジムへ行ってください。民間がやっているスポーツジムだと会費が高いので、市営ジムがおすすめです。探すときは「自分の住んでいる市」「市営」「ジム」で検索してください。

・筋トレをした後に、ルームランナーなどの有酸素運動をすると、より効果的です。

・試験勉強している人は、とくにおすすめです。

・机で勉強しているのストレスがたまるので、たまにはジムへ行ってリフレッシュしてみては

勉強と運動の関係とは?〜エクササイズで脳を活性化しよう!

 

ジムに行く理由を「運動に行く」ではなく「読書に行く」と思えば長続きします。

 

( ゚◇゚)ノ またお会いしましょう